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In questa sezione ho il piacere ti presentarti i miei Programmi di Personal Trainer Online. Potrai scegliere quello più adatto alle tue esigenze. Purtroppo per via dei troppi impegni non riesco a seguire nessuno come consulenza personalizzata, però seguendo la descrizione dei vari programmi sono sicuro che potrai trovare quello che fa per te. Ho allenato in questi anni migliaia di persone e questo mi ha permesso di maturare una grandissima esperienza. Queste guide sono il frutto di questi anni di lavoro come personal trainer e grazie ai programmi che troverai al loro interno potrai anche tu migliorare il tuo fisico e ottenere gli obiettivi che ti sei prefissato. 

PRINCIPIANTE

Cambia il Tuo Corpo in 90 giorni: programma pratico della durata di 3 mesi per cambiare realmente il tuo corpo. All'interno di questa guida troverai sia il piano d'allenamento e i consigli alimentari da seguire per riuscire ad ottimizzare i tuoi risultati. Ideale per chi deve perdere 5-20kg e si vuole allenare in casa senza nessun attrezzo.  

INTERMEDIO - AVANZATO

Massa a Corpo libero per il Calisthenics e Street WorkOut: il libro pensato per chi si allena a corpo libero e vuole costruire massa muscolare. La guida contiene 10 programmi d'allenamento che ti permetteranno di costruire muscoli su tutto il corpo. 

 

Metodo Natural Body Building Volume 1 - 2- 3: Questa rappresenta la guida più completa sul Body Building. Troverai 3 guide sul Natural Body Building con all'interno ognuna 10 programmi d'allenamento. Troverai quindi 30 programmi d'allenamento che ti permetteranno di allenarti per circa 3 anni. Troverai metodologie inedite e programmi avanzati per i tuoi allenamenti. Acquistando la collana completa andrai a risparmiare rispetto l'acquisto di una singola guida. 

Metodo Natural Body Building: i 10 programmi d’allenamento presenti in questa guida avranno l’obiettivo di generare la massima ipertrofia muscolare (aumento di muscoli) del tuo corpo cercando di mantenere il livello di grasso più basso possibile. Per far questo ti verrà proposta una periodizzazione orientata all’ipertrofia, dove troverai periodi di Forza, periodi Ipertrofici e un periodo finale di Definizione. Ideali per chi si allena in palestra o in casa (disponendo di un Rack con bilanciere, una sbarra sbarra per Trazioni, una panchetta e dei manubri caricabili) 

Metodo Natural Body Building Volume 2: i 10 programmi d’allenamento presenti in questa guida avranno l’obiettivo di generare la massima ipertrofia muscolare (aumento di muscoli) del tuo corpo cercando di mantenere il livello di grasso più basso possibile. Per far questo ti verrà proposta una periodizzazione orientata all’ipertrofia, dove troverai periodi di Forza, periodi Ipertrofici e un periodo finale di Definizione. Ideali per chi ha già provato i precedenti.  

Metodo Natural Body Building Volume 3: i 10 programmi d’allenamento presenti in questa guida avranno l’obiettivo di generare la massima ipertrofia muscolare (aumento di muscoli) del tuo corpo cercando di mantenere il livello di grasso più basso possibile. Per far questo ti verrà proposta una periodizzazione orientata all’ipertrofia, dove troverai periodi di Forza, periodi Ipertrofici e un periodo finale di Definizione. Ideali per chi ha già provato i precedenti volume. Tutti i programmi sono differenti rispetto i Volumi 1 e 2.

Fisico Perfetto DONNA: i 10 programmi d’allenamento presenti in questa guida avranno l’obiettivo di generare quello che viene definito un “fisico da urlo” per una donna, ossia: bassa percentuale di grasso, muscoli tonici ma non gonfi, glutei alti e sodi, pancia piatta e asciutta, braccia  e spalle definite e magre. Per far questo ti verrà proposta una periodizzazione orientata alla tonicità, dove troverai periodi di Forza, periodi di Tonicità e un periodo finale di Definizione. Ideali per chi si allena in palestra o in casa disponendo di un Rack con bilanciere, una sbarra sbarra per Trazioni, una panchetta e dei manubri caricabili. All’interno ci sono 10 programmi impostati con 2 giorni d’allenamento settimanali e 10 programmi con 3 giorni d’allenamento settimanali.

 

Fisico Perfetto Donna Corpo Libero: questa è la guida perfetta se ti alleni in casa e non disponi di attrezzi. Grazie a questi programmi potrai migliorare il tuo fisico, perdere quei chili di troppo e tonificare tutto il corpo. Tutti gli esercizi ti saranno presentati oltre che in foto anche in video. Una guida unica nel suo genere. All'interno troverai 10 programmi d'allenamento che ti permetteranno di allenarti un anno intero. 

Kettlebell Dimagrimento e Tonificazione UOMO: i 10 programmi d’allenamento presenti in questa guida avranno lo scopo di stimolare il tuo corpo a consumare calorie, e quindi ad orientare l’allenamento verso il dimagrimento. Ovviamente per far ciò dovrai in questo periodo mangiare in modo corretto e salutare. Grazie a questi programmi il tuo corpo sarà anche molto più tonico. Per far questo ti verrà proposta una periodizzazione di 10 allenamenti orientata al dimagrimento e alla tonificazione. Per utilizzare questa guida è necessario avere a disposizione almeno 1 kettlebell.

Kettlebell Dimagrimento e Tonificazione DONNA: i 10 programmi d’allenamento presenti in questa guida avranno lo scopo di stimolare il tuo corpo a consumare calorie, e quindi ad orientare l’allenamento verso il dimagrimento. Ovviamente per far ciò dovrai in questo periodo mangiare in modo corretto e salutare. Grazie a questi programmi il tuo corpo sarà anche molto più tonico.  In particolar modo glutei, fianchi, interno ed esterno coscia, addome, spalle, braccia verranno stimolati al massimo. Per allenarsi con questo manuale basta avere a disposizione 1 kettlebell.

 

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